Sónia Ferreira - eneacoach, mentora e feminista

  Quem gosta de receber uma massagem? Toda a gente :) Mas que benefícios concretos pode uma massagem trazer a cada uma das personalidades do Eneagrama? Vê na imagem o teu benefício e se ainda não sabes qual o teu tipo de personalidade de Eneagrama, marca já a tua sessão online comigo.  Não percas a oportunidade de te conheceres melhor! 

Bom dia! Ainda de pijama (porque os domingos são para serem lentos...) trago-te uma sugestão de leitura: "Amália, Ditadura e Revolução". Um livro apaixonante para quem se interessa pelos pormenores da História recente de Portugal e uma oportunidade de saber mais sobre uma das mais marcantes Mulheres do nosso país: ímpar na voz, mas também nos seus valores e convicções. Um dos fados referidos no livro está já disponível na minha playlist "Inspira-te". Ouve-o e diz-me se te inspirou. 

Já tiveste aquela sensação de andar em modo automático ? Fazes tudo bem, conforme as regras, mas não paras sequer para pensar se é isso que queres fazer. O meu conselho: para, pensa e sente!  Estás a viver a vida que queres? Trabalhas no que gostas? Sentes-te feliz e realizada? Se a resposta for "sim", ótimo! Fico feliz por ti! Nem toda a gente conseguiu fazer as escolhas certas para chegar a um nível tão elevado de realização.  Se a resposta for "Não", não tens, provavelmente, feito as escolhas certas para ti, ou seja, as que estão de acordo com aquilo em que acreditas.  Não somos máquinas e não acertamos sempre, mas temos a capacidade de escolher. E era esta a mensagem que te queria deixar hoje: podemos sempre escolher!   -  Mas há consequências , dizes tu. Claro que há! Toda a ação tem uma consequência e precisamos de estar bem conscientes delas. Mas isso não nos deve impedir de alcançar o que queremos.  Então, hoje desafio-te a perguntares a ti p...

O Mundo equilibra-se com a colega 9 porque ela procura harmonia, consenso e evita o conflito. Pode ser a diplomata do escritório que, ainda por cima, é carismática o que ajuda muito nas negociações. A sua flexibilidade é reconhecida, assim como a sua facilidade em adaptar-se a todas as situações, mas tanta "bondade" pode custar-lhe caro. Não consegue dizer "não" e vai aceitando situações que não quer, acumulando alguma raiva que suspende para não sentir. Acaba por se distrair e reorganizar as suas prioridades de forma muito questionável porque pode considerar mais importante ver uma série do que entregar o relatório que tinha em mãos. A colega tipo 9 é, portanto, um pitéu para os eneatipos confrontadores e um doce para todos os outros. Ela tem opinião, só não a expressa porque acredita que a harmonia se deve sobrepor a tudo o resto. Ela é a Pacificadora e deve aprender a dar a sua opinião, mesmo que seja discordante, enquanto aceita tranquilamente o seu papel d...

Chegou o furacão! Não respondas, não contraries, não questiones a colega tipo 8, combinado? Isto aplica-se se quiseres viver em paz no teu trabalho, claro. Mas se também gostas de um bom confronto, então encontraste a interlocutora certa.  A colega tipo 8 pode parecer insensível. Porque é. Mas isso pode ter origem na sua infância e na necessidade que teve de crescer depressa demais. Ela ficou com muitas responsabilidades e não podia falhar. Teve que ser forte e criou defesas para nunca se sentir fraca. E faz tudo para que isso não aconteça.  Ela pensa que é a "dona da verdade" por ter muita dificuldade em aceitar pontos de vista diferentes dos seus, quando contrariada pode enervar-se e ficar vermelha de raiva, que é a sua energia motriz.  Mas não tenhas medo, a colega tipo 8 acumula isto tudo com ser a defensora dos fracos e oprimidos, portanto, injustiças não serão toleradas e não vai nunca virar a cara ou fingir que não vê algo que esteja mal. Pode ser a representante d...

  É muito comum as Mulheres sentirem culpa. Por dedicarem demasiado tempo ao trabalho, por dedicarem pouco tempo à família ou a si próprias ou apenas por se sentirem desajustadas de determinadas circunstâncias. A culpa, enquanto emoção é má, feia e desagradável, mas tal como outras emoções desta “estirpe” pode ser usada a teu favor. Vou contar-te como, através de um exemplo real. O meu. Por muito tempo eu senti culpa por estar numa situação profissional que me obrigava a trabalhar a desoras: noites, fins-de-semana e feriados. O meu filho era bebé e felizmente tinha (e tem) um pai muito presente e competente, o que não me impedia de sentir culpa por não estar a dar-lhe a atenção que eu achava que ele necessitava. Essa culpa consumia-me, mas abrandava quando eu pensava que o fazia também por ele e para ele e que o facto de sobrecarregar o pai era algo normal. Tudo tretas. Era uma daquelas historinhas que nós inventamos para nós próprias, repetimos e acabamos por acreditar. O ...

Passou uma semana e meia desde que o mundo comemorou o Dia da Mulher. Em alguns países, a iniciativa estende-se por todo o mês de março, mas, para mim o Dia da Mulher é todos os dias, a todas as horas e em todos os momentos em que tomo ação para apoiar, ajudar e empoderar outras Mulheres. É uma escolha, como tudo na vida. Se há palavra que nós, portugueses, detestamos é "lobby". Não falo da entrada de uma casa ou hotel, mas sim de grupos de pressão para que determinada ação seja feita em prol de interesses variados. Ora um dos meus grandes interesses é a Mulher, a sua autoridade, o respeito que deve alcançar pelo que é e pelo que faz. Assim sendo, sempre que posso escolho beneficiar Mulheres. Fui (e sou) muito influenciada por Mulheres fortes e concretizadoras. Algumas, como a querida Alice, já não estão entre nós. Outras estão e também me inspiram todos os dias. É a elas que recorro quando preciso de orientação, de um conselho, mas também quando preciso de relaxar ou de ...

Vamos respirar fundo e tentar acompanhar o ritmo da colega tipo 7? Vamos lá! Ela é a que propõe ações de team building que podem incluir bungee jumping e alimentar tubarões ou fazer rafting no rio mais agitado do mundo, por exemplo. Isto de manhã porque à tarde já estará focada naquele novo projeto que é mesmo fixe ou naquele outro que também promete ser bem divertido. À noite pode suceder estar em casa a criar incríveis pratos gourmet ou de comida de conforto, mas que impliquem muita comida. A tipo 7 é isto: muito tudo e muito de tudo. A gula literal ou em sentido figurado é a sua imagem de marca, assim como o desfoque total num objetivo só. Mas de que foge esta colega? De si, dos seus sentimentos, dos seus problemas e de tudo o que lhe possa provocar frustração. Quando encontra o equilíbrio, ela é genial, mas até lá, pode ser apenas cansativa, especialmente para os que lhe são mais próximos. Ela é a Entusiasta e precisa de manter a sua alegria, mas em doses equilibrad...

Todos os dias ouço pessoas que me dizem ter um sonho por concretizar. E todos os dias eu pergunto: e porque não o concretizas? A resposta mais comum é: porque tenho medo.  Medo de quê?  A verdade é que muitas vezes nem nós sabemos do que temos medo: de falhar, de não sermos suficientes, de sermos motivo de chacota, do sucesso. Sim, também há quem tenha medo do seu próprio sucesso. Esquisito, não é? Pois bem, hoje eu venho aqui dizer-te que o medo é uma emoção que interpretamos como má, mas que podes usar a teu favor.  Olha eu: anos e anos de planos na cabeça, em cadernos e em ficheiros de computador. Hoje estou aqui. A dar a cara, a entrar em ação, a fazer cenas acontecerem na minha vida e nas das outras pessoas. E que bom que é! Eu tinha muito medo. Para cada projeto havia um medo diferente. E foi só quando conheci o eneagrama que percebi que os planos não passavam da cabeça porque o meu perfil era muito atreito a esse apego mental. Mas perceber não chega, há que reverte...

Se precisas de uma planeadora nata e de uma trabalhadora leal para a tua equipa, a tipo 6 é a pessoa que procuras.  É metódica, organizada e antecipa todos os cenários. E aqui começam os problemas. Antecipar cenários é bom, mas quando a tua vida gira à volta disso pode tornar-se fonte de muita ansiedade. E ela é ansiosa, vive no futuro e na possibilidade de haver um terramoto, um tsunami, um incêndio ou uma pandemia.... a colega 6 é a que pode fazer, com toda a competência, os planos de contingência para catástrofes. Se uma caneta desaparecer da sua secretária, ela vai testar todos os colegas para tentar perceber quem a roubou até  se lembrar que, afinal, ela própria a deixou noutro sítio.  A energia que a move é o medo, mas para não entrar em contacto com ele, ela desconfia, testa, avalia tudo e todos para ter a certeza que pode confiar em alguém.  A tipo 6 tem, provavelmente desde criança, o vício emocional da preocupação, o que a fez respeitar a autoridade acima d...

Bom dia mundo, chegou a colega tipo 5! Quer dizer, chegou, mas ninguém deu por isso porque ela não vai ao café, não anda pelos corredores, prefere almoçar sozinha e só é vista quando não pode fugir da interação. Se partilhar o seu espaço de trabalho com outras pessoas pode ser que mantenha os headphones nos ouvidos, mesmo sem estar a ouvir música só para que não falem com ela.  A colega tipo 5 está quase sempre ocupada a estudar, a planear, a adquirir conhecimento porque, para ela, não conhecer é não existir. Também não fará nada sem um detalhado planeamento prévio, nem sequer ir às compras ao supermercado. Ela sente necessidade de se proteger do desperdício e dos excessos energéticos e sentimentais, portanto com a vidinha toda planeada nada pode correr mal, pensará.  Para ela, os sucessivos confinamentos são um "passeio no parque" porque já não precisa de arranjar desculpas para ficar em casa, quieta no seu canto a fazer o que lhe apetece.  Ela é a Observadora...

Uma das palavras-chave que uso na minha apresentação é intuição : quero ajudar Mulheres a alcançar autoridade na sua atividade profissional, usando ferramentas de comunicação e a sua intuição, sem que tenham que deixar de ser Mulheres.  A escolha não é, de todo, inocente, até porque é uma característica muito associada ao género feminino .  A intuição existe, de facto. É um processo mental, cientificamente explicado que tem que ver com a perceção de algo antes que tenha acontecido.   - E porque é que nós, Mulheres, temos esta capacidade mais desenvolvida? - Elementar, meu caro Watson:  porque nos foi permitido sentir e acumular experiências sensoriais múltiplas e diversas , sem termos que as reprimir, ao contrário da regra geral quanto ao género masculino.  Essas memórias coletivas ancestrais fizeram de nós genericamente mais doces, mais emocionais e mais perspicazes a ler a comunicação não verbal .  Ora se temos um conhecimento mais amplo, se lemos melhor...

Bem-vinda ao carrossel de emoções que é a nossa colega Tipo 4. Senta-te e aprecia a viagem porque vai valer a pena.  Esta nossa colega é a "moody" do escritório. Ora está nos píncaros da alegria, como no fundo do poço. O que ela quer é sentir. Sentir tudo e muito de forma única como só ela sabe. Isto é verdade. A tipo 4 quer ser única e especial e pensa que só é amada e respeitada se assim for.  Pode usar roupas, acessórios ou cortes de cabelo bastante excêntricos para chamar a atenção, mas também porque é muito criativa e artística e, ao expressar essas qualidades através da forma como se apresenta, está a usar as suas emoções de forma saudável. Deixem-na usar o que quiser! Não só porque tem direito a isso, mas porque fica com menos um motivo para se queixar.  É a colega que se foca muito no que não tem e que acha que a vida dos outros é sempre muito melhor do que a dela. Acaba por idealizar existências perfeitas que não existem, estando sempre insatisfeita. Ela é a Româ...

Segundo a revista Forbes, as cinco mulheres mais poderosas de 2020 foram: Angela Merkel, Christine Lagarde, Kamala Harris, Ursula Von der Leyen e Melinda Gates. É a sua apreciação segundo os critérios que têm definidos, com a qual podemos concordar ou discordar. O ponto desta minha publicação tem mais que ver com o facto de, na descrição das primeiras quatro, há o "ser a primeira a", "ser pioneira", "abrir caminho" (ver em  https://www.forbes.com/power-women/#1f0555845e25 ).  Isto quer dizer que, apesar de ainda termos um trilho a percorrer, também é justo afirmar que parte dele já está feito. Já estamos a chegar lá, já estamos a ter autoridade e a sermos consideradas. Não só chegámos pela primeira vez, como fomos relevantes nesse pioneirismo.  Estas ou outras mulheres de quem gostes podem ser a tua inspiração, mas lembra-te que cada uma de nós é única e percorre o seu caminho à sua maneira. O importante é chegar usufruindo do processo e agindo de acordo c...